J11 – Le pouvoir de votre physiologie

Le pouvoir de votre physiologie
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A RETENIR dans cette vidéo

Aujourd’hui nous allons apprendre à utiliser le corps pour créer de l’énergie.
Quand vous faites l’exercice, si vous vous dites “Oui mais ce n’est pas naturel”, arrêtez ce bla-bla et acceptez que ça ne vous semble pas naturel et faites-le quand même.

Vous n’êtes pas né “voûté”, les épaules basses, etc. Donc même si c’est inconfortable, forcez-vous à vous tenir droit et ouvert.

Comme vous l’avez vu dans la vidéo, il y a pleins d’astuces pour vous re-booster physiologiquement.

L’exercice du jour:

1. Ouvrez-vous, épaule relevées, redressez votre corps puis soufflez pour relâcher le ventre
(petite astuce: sautez sur place, vous trouverez rapidement une bonne posture)
2. Dites avec enthousiasme une phrase du genre “Wahou c’est génial!!”
3. Souriez
4. Respirez avec le bas, le ventre
5. Créez-vous une playlist de musique qui vous met de bonne humeur
6. Baillez pour relâcher la tension

Maintenant, décidez de vous mettre dans une belle énergie toute la journée.
Faites-le suffisamment de fois pour que ça devienne une habitude.
Alignez votre corps et votre mental dans une attitude positive.

Expérimentez ça toute la journée!

puis comme tous les jours,
1. commentez
2. Faites l’exercice
Superbe journée à vous!

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