J9 – EMOTIONS


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A RETENIR dans cette vidéo

Aujourd’hui nous abordons le thème des émotions et on va voir qu’on peut les utiliser à notre avantage.
J’aime beaucoup les termes de Thierry Janssen quand il parle des émotions : les émotions agréables et désagréables.
On ne peut pas dire qu’une émotions est négative car elle est juste là pour m’indiquer une information.
Ne pas vouloir ces émotions c’est un peu comme vouloir conduire sa voiture et refuser de voir les signaux rouges.
Ces signaux sont pourtant là pour nous indiquer qu’il y a potentiellement un problème si on ne fait rien.
La peur indique le danger mais il indique aussi l’opportunité.
Quand je stresse, ça m’indique qu’il y a quelque chose d’important pour moi, que je suis au bon endroit, que je peux passer un moment inconfortable mais je vais le faire pour me dépasser un peu plus pour mes rêves.

A propos du courant de la pensée positive, beaucoup ont tendance à rejeter leurs pensées négatives et à culpabiliser. Tolérez-vous d’avoir ce genre de pensées, c’est totalement ok!
On a le droit d’avoir ces pensées, ces émotions, et je vous invite à les vivre à fond pendant 2 minutes. Quand on va vivre l’émotion, elle va augmenter puis rapidement se diluer.

 

Voici l’exercice du jour:

A chaque fois que vous avez une émotion, vivez-là à fond pendant 2 minutes.
Acceptez de la vivre, elle va descendre, se diluer
Posez-vous ensuite en observateur et vous allez pouvoir vous demander : “Quelle est l’information, le signal, l’opportunité?”
Ensuite demandez-vous “comment j’utilise ça pour construire?”

Si vous n’y arrivez pas, retenez que c’est ok et que vous avez l’opportunité à chaque seconde de vous recentrer.

Comme tous les jours,
1. commentez
2. Faites l’exercice
Très bonne journée à vous! A demain!

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